2023年2月のダイエットまとめ

生理前の無限の食欲とメンタルの低下がひどかったんですよ～～～～。
久しぶりに「わたしってなんて無能なんだろう…」と泣きたい気分になりました。PMSからくるものだとしてもちょっと自分で自分のことが心配になります。

アラサーになって開き直って、なんとでもなると思って生きてはいるけど、どうにもならないことってたくさんあるんですよね……。

食事について

食欲に関しては無理して我慢するとあとで返ってくるので基本的には食べたいものを食べるようにしているのですが、それでも食欲がほんとうに酷かったのでなるべくおからクッキーでカロリー調整をしていました。
1月の生理前もかなり食欲がひどいのと、福袋で買ったリンツのチョコレートとか去年の誕生日に言い訳して買った3キロのハリボーグミ（小袋に50gごとに仕分け済み）とかとかのおやつを必ず食べて体重増えていたのでせめて…！と神林堂のおからクッキー買ってみたら思っていたよりも普通に美味しいし、サイリウムが入っているのでお通じにも良かったのでリピート決定。1個あたり約80円でだいたい一日2本を食べていたので160円。コスパ的にはどうかな～って思いましたが、これで体重の増加が防げるなら、まぁまぁ許容範囲内かなと思います。と言いつつも、どれくらい続けることができるか……。
お気に入りをひたすら食べ続けることができるタイプではありますが、それでも限度ってものがありますよね。口コミを読む限りでは美味しいと不味いが半々のような感じがしますが、個人的には個包装されているのもあり会社などで持ち歩きをするにはピッタリのおやつだと思います。

神林堂おからクッキーリンク

3月はマクドナルドからてりたまが出るので食べます。というかすでに食べました美味しかったです。
あとは友だちとのご飯もあるので気をつけたい……。あすけんのおかげでなんとかカロリー管理ができておりますが、有料会員になって一年半くらい経ちますがグラフの遷移はずっと横ばいです。あすけんに登録してダイエットできたって公式がおっしゃっているのですが、その人たちはどんな生活スタイルで食事をして結果を出したのかとても気になるところではあります。

あと、友だちから教えてもらった倉敷おからクッキーがめちゃくちゃ美味しすぎて食べ過ぎてしまう。

倉敷おからクッキーリンク

運動について

2022年の夏から続けていた
・なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレ（10分）
・エアロバイク（20～30分）
に飽きたというか、エアロバイクのながらでアマゾンプライムで視聴マラソンをしていたワンピースが最新話まで追いついてしまいました……。お供の動画として年単位の長編アニメはちょうどよかったのですが、見たいものが特になかったので「別の運動をやろう」と思い立って半年以上ぶりのリングフィット、約一年ぶりのフィットボクシングをやりはじめました。（なお、ワンピースマラソン後はダークなもの！ダークなものが見たい！とチェンソーマンを見て血なまぐさいのと理不尽さに「そうそうこれこれェ！」ってなりました。）
内訳としてはこんな感じで、日常生活を含めての総合的な消費カロリーは【14,688カロリー】でしたが、例に漏れず接種カロリーのほうが大きく体重は横ばいの71～2～3キロをキープ。71まで持っていってもそこから落ちないんですよね、ちくせう。

※リングフィットはすべての筋トレ的動作含みますし、ウォーキングと言う名前の帰宅時一駅歩く行為のことをさします。
たまにスマートウォッチの計測を忘れているのでもう少し歩いていると思いたい……

理想は休日平日関係なく、リングフィット30分（カスタムメニューで全身10分くらいとアドベンチャーパート2ステージくらい）フィットボクシング40分（デイリー通常）なんですけど難しいですね。勤務時間の関係と通勤時間の都合上、残業をするとあっという間に帰宅時間が9時を超えてしまうのでできたとしてもどちらかになってしまいますし、リングフィットは実際の運動時間と現実時間が大きくかけ離れるので短くても1時間をみておきたいですし、タウンミッションを攻略しようとすると何回もトライするので時間なんてあっという間です。そのあたり、フィットボクシングはサクッとできるのですが基本的な設定としてわたしはデイリーの通常を38分にしているので、前後のストレッチを入れるとこちらも1時間とか余裕。
リモート勤務かつ定時で上がっていれば時間の工面できていたのですが、スケジュール管理が下手くそっていうか、自分で組んだ予定すら消化できない子の平日は一駅歩いて帰るくらいしかできないのであった。

わたし

なんで体重減らんの？マジわからん

もうひとりのわたし

自分で言ってんじゃん。そういうところやぞ。

過去に半年かけてリングフィットとフィットボクシングで5キロ落としているので、できれば併用していきたいお気持ちはたくさんある。
なお、その直後に仕事が忙しくなり運動するという心の余裕がなくなって半年でリバウンドして7キロ増えた。ふりだしどころがスタート位置がマイナスになった、2020年。

そのた

着圧のレギンスはいていました

秋くらいから日常からケアをしようと思って買った着圧のレギンスがゆるくなったので買い直しました。圧がもう少し欲しいと思ったのでサイズは3Lから2Lに変更。
インフルエンサーがよく宣伝しているベルミスははけなかったのでバンビウォーターを履いています。動けば動くほど暖かくなるので、この冬はそこまで極寒ってなりませんでした。むしろぽかぽか。3ヶ月くらいで着圧がヘタって足首に痕がガッツリつくけど、なんかいい感じ。レギンスはいてそうなるから、わたしもがんばればここまでは細くなれる！って思えます。
ただ、履いてるだけじゃあんまり意味ないような気がしてきたのでリンパマッサージをはじめました。

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リンパマッサージについて

やっぱりやればやるだけ応えてくれるなって感じがします。わたしが普段参考にさせていただいているのはあい先生。あと、会社でトイレにはいったときにお腹をつまんでぷるぷるしていますが、つまぷるのみっこ先生のテンションはクソ陰キャには眩しすぎてあまり動画のリピート視聴ができません……。

もうほぼ3月も半分きておりますが、2月のまとめでした。